Dňa 24.5. sa skupinka nadšencov z 2.F triedy stretla v Medickej záhrade s cieľom bližšie sa oboznámiť s technikou mindfulness.

Postupným plnením úloh zistili, že mindfulness (všímavosť) zdôrazňuje život v prítomnom okamihu, tu a teraz. Predstavuje stav mysle, ktorá s otvorenosťou, bez posudzovania, bez očakávania a s vďačnosťou vníma život v prítomnosti.

Počas aktivít si žiaci trénovali vedomú kontrolu nad svojim myslením, čo im v budúcnosti umožní zachovať si odstup od neužitočných a negatívnych myšlienok. Ak sa naučíme svoju myseľ sústrediť na udalosti v prítomnom okamžiku, dokážeme lepšie zvládať stres, svoje emócie i myšlienky.

Mindfulness nám síce nezaručí život bez stresu, ale jeho postupným trénovaním nám pomáha dosahovať pokojný nadhľad a celkovú lepšiu psychickú a fyzickú pohodu.

PaedDr. Ivana Bršťáková

Zdroj: https://mindfulness-mbsr.sk/